Kymmenen vuotta sitten syttyi kipinä – usko siihen, että jokainen voi olla oman elämänsä sankari.
Tänään Herotreeni on enemmän kuin treeni. Se on yhteisö, elämäntapa ja liike, joka jatkaa kasvuaan.
Tule juhlimaan kanssamme tätä matkaa, ihmisiä sen takana ja kaikkea, mitä yhdessä olemme saavuttaneet.
— Nanna ja Herotiimi
Herojengin päivä · klo 10–16 Viisi salia, 16 treeniä, 4 luentoa – ja Herotiimi ohjaamassa. Aloitetaan yhdessä, treenataan omaan tahtiin ja lopetetaan yhdessä. Jokaisessa aikaslotissa valitset oman suosikkisi: hikisestä toiminnallisesta rauhalliseen pilatekseen, barresta luentosaliin. Ohjaajina Nanna, Kerttu, Elli, Kata, Pinja, Asta sekä Niklas & Hemppa. Luennoilla Silva ja Mona. → Osta päiväpassi
10-vuotisgaala (VIP-ilta vain kutsuvieraille) · klo 19 Illalla treenivaatteet vaihtuvat juhla-asuun. Illallinen Wanhassa Satamassa, kymmenen vuoden matka ja ihmiset sen takana. Pukeudu parhaimpaan juhla-asuusi ja tule kokemaan unohtumaton ilta. → Osta illalliskortti
Molemmat? Lisää koriin päiväpassi (tai päiväpassi + lounas) ja illalliskortti – yksi tilaus, koko juhla.
10.00 · Ovet aukeavat
11.00–11.20 · YHTEISALOITUS THE POWER START · Herojengi · A-sali Yhteinen energinen aloitus päivälle. Fiilistellään, herätellään keho ja mieli sekä virittäydytään päivän treeneihin.
11.30–12.15
POWER & PLAY · Nanna · A-sali Energinen koko kehon treeni, jossa yhdistyvät lihaskunto, sykkeen nosto ja hauskat toiminnalliset liikkeet.
BOOTY & CORE · Kerttu · B-sali Pakara- ja keskivartalotreeni, jossa keskitytään pakaroiden aktivointiin, voimaan ja vahvaan coreen.
BARRE SCULPT · Elli · F-sali Barre-treeni, jossa yhdistyvät pilates, baletti ja lihaskunto. Pieniä, tehokkaita liikkeitä koko keholle.
TEAM UP! · Niklas & Hemppa · H-sali Hauska tiimitreeni, jossa tehdään yhdessä erilaisia toiminnallisia haasteita. Sopii kaikille – tärkeintä on hyvä meininki!
MIELI MUKAAN (luento) · Silva · G-sali Terapeuttinen luento hyvinvoinnista, mielestä ja siitä, miten omaa sisäistä puhetta voi vahvistaa.
12.30–13.15
PILATES FLOW · Kata · A-sali Rauhallisesti etenevä mutta tehokas pilatestunti, joka vahvistaa keskivartaloa, parantaa kehonhallintaa ja avaa kehoa.
HYBRID HERO · Pinja · B-sali Toiminnallinen koko kehon treeni, jossa yhdistyvät voima, kestävyys, sykkeen nostaminen ja erilaiset toiminnalliset liikkeet. Sopivasti haastetta ja hyvä hiki pintaan!
BARRE SCULPT · Elli · F-sali Tehokas barre & pilates -treeni, jossa haastetaan erityisesti jalat, pakarat ja keskivartalo.
MOVE BETTER · Asta · H-sali Fysioterapeutin ohjaama liikkuvuus- ja kehonhuoltotunti. Parempaa liikettä, liikelaajuuksia ja kehon toimivuutta.
DAILY ROUTINES TO THRIVE (luento) · Mona · G-sali Luento päivittäisistä terveysrutiineista ja pienistä teoista, joilla tuetaan energiaa, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia – joka päivä.
13.15–14.00 · LOUNAS LUNCH & CONNECT Hyvää ruokaa, palautumista ja yhdessäoloa. Lounas sisältyy Päiväpassi + lounas -pakettiin.
14.00–14.45
FULL BODY FIRE · Nanna · A-sali Reipas koko kehon treeni, jossa nostetaan hiki pintaan ja haastetaan sekä voimaa että kestävyyttä.
BOOTY BURN · Kerttu · B-sali Pakarat polttava treeni, jossa keskitytään pakaroiden voimaan, aktivointiin ja tehokkaaseen lihastyöhön.
BARRE FLOW · Elli · F-sali Flow-tyylinen barre & pilates -tunti, jossa liike kulkee saumattomasti harjoituksesta toiseen. Tehokas ja elegantti koko kehon treeni.
DUO CHALLENGE · Niklas & Hemppa · H-sali Parihaaste, jossa päästään testaamaan yhteistyötä, voimaa ja kestävyyttä hauskalla tavalla. Treenataan yhdessä, ei toisia vastaan!
DAILY ROUTINES TO THRIVE (luento) · Silva · G-sali Luento päivittäisistä terveysrutiineista ja pienistä teoista, joilla tuetaan energiaa, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia – joka päivä.
15.00–15.45
PILATES POWER · Kata · A-sali Vahvistava pilatestunti, jossa keskitytään erityisesti coreen, kehonhallintaan ja syvien lihasten aktivointiin.
ENGINE ROOM · Pinja · B-sali Hikinen toiminnallinen treeni, jossa yhdistyvät kestävyys, voima ja sykkeen nostaminen. Monipuolinen koko kehon harjoitus, jossa jokainen pääsee haastamaan itseään.
BARRE FLOW · Elli · F-sali Koko kehoa vahvistava barre & pilates -flow, jossa saat sekä lihaksille töitä että hyvän fiiliksen.
STRONG & MOBILE · Asta · H-sali Fysioterapeutin ohjaama yhdistelmä voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tavoitteena vahvempi ja paremmin liikkuva keho.
GUT FOR LIFE (luento) · Mona · G-sali Käytännönläheinen luento suoliston merkityksestä ravintoaineiden imeytymiseen, energiantuotantoon, treeneistä palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Suoliston perustiedot selkeästi ja ilman turhaa monimutkaistamista – mitä jokaisen olisi hyvä ymmärtää oman hyvinvointinsa tueksi.
15.45–16.00 · YHTEISLOPETUS A-sali · Herojengi
|
Päiväpassi 59 € (alv 25,5%) |
59,00 € sis alv. |
|
Päiväpassi Ja Lounas 79€ (20 € Alv 13,5%) |
79,00 € sis alv. |
|
Illalliskortti 69 € (alv 13,5%) VIP Ilta Vain Kutsuvieraille |
69,00 € sis alv. |
Valitse oma tapasi juhlia – tai ota molemmat. Hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Sisältää yhteisen Power Startin, päivän neljä aikaslottia – jokaisessa valintasi mukaan yksi neljästä treenistä tai luento – sekä yhteislopetuksen. Viisi salia, 16 treeniä, 4 luentoa, Herotiimi ohjaamassa. Ei sisällä lounasta.
Hinta sis. alv 25,5 %.
Kaikki sama kuin Päiväpassissa + Lunch & Connect -lounas klo 13.15–14.00: hyvää ruokaa, palautumista ja yhdessäoloa keskellä päivää, samassa talossa. Ei tarvetta lähteä etsimään syötävää treenien välissä.
Hinta sis. alv (päiväpassi 25,5 %, lounas 13,5 %). Kerro mahdolliset erityisruokavaliot tilauksen yhteydessä.
Gaalailta Herojengin kesken: illallinen, juhlatunnelma ja kymmenen vuoden matka yhdessä koettuna. Pukeudu parhaimpaan juhla-asuusi ja tule kokemaan unohtumaton ilta.
Hinta sis. alv 13,5 %. Kerro mahdolliset erityisruokavaliot tilauksen yhteydessä.
